Trening Medyczny CHORZÓW
Aktywna rehabilitacja dla zdrowia i sprawności
TRENING MEDYCZNY – 200 zł za 1 wizytę
SPECJALISTYCZNA FORMA ĆWICZEŃ TERAPEUTYCZNYCH
Trening medyczny to specjalistyczna forma ćwiczeń terapeutycznych, łącząca elementy rehabilitacji i treningu funkcjonalnego. Jest przeznaczony zarówno dla osób po urazach i operacjach, jak i tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, eliminując dolegliwości bólowe oraz minimalizując ryzyko kontuzji.
Czym jest trening medyczny?
Trening medyczny to indywidualnie dopasowany program ćwiczeń, który ma na celu:
✅ Poprawę siły mięśniowej i stabilizacji ciała.
✅ Przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych.
✅ Redukcję bólu i przeciążeń układu ruchu.
✅ Wzmocnienie mięśni głębokich i poprawę równowagi.
✅ Zapobieganie urazom oraz nawrotom schorzeń ortopedycznych.
Trening medyczny łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, biomechaniki i sportu, dlatego jest skutecznym narzędziem zarówno w rehabilitacji, jak i w profilaktyce urazów.
Dla kogo jest przeznaczony trening medyczny?
Trening medyczny to idealne rozwiązanie dla osób w każdym wieku, szczególnie dla tych, którzy:
✔️ Wracają do sprawności po urazach, operacjach ortopedycznych i przewlekłych dolegliwościach bólowych.
✔️ Cierpią na bóle kręgosłupa spowodowane siedzącym trybem życia lub przeciążeniami.
✔️ Chcą poprawić swoją postawę i mobilność.
✔️ Uprawiają sport i chcą uniknąć kontuzji poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących.
✔️ Szukają bezpiecznej formy aktywności fizycznej pod nadzorem specjalistów.
Jak wygląda trening medyczny?
Każdy program treningu medycznego rozpoczynamy od szczegółowej analizy funkcjonalnej, obejmującej ocenę:
🔹 Postawy ciała i wzorców ruchowych.
🔹 Siły mięśniowej i stabilizacji centralnej.
🔹 Zakresu ruchu w stawach.
🔹 Potrzeb i celów pacjenta.
Na podstawie wyników diagnostyki opracowujemy indywidualny plan treningowy, który obejmuje różne metody terapeutyczne.
Metody stosowane w treningu medycznym
- Ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające
🔸 Trening mięśni głębokich (core) – poprawa stabilizacji i ochrona kręgosłupa.
🔸 Ćwiczenia funkcjonalne – wzmacniające mięśnie w naturalnych ruchach.
🔸 Trening z wykorzystaniem taśm TRX – poprawa siły i koordynacji.
🔸 Ćwiczenia na piłkach i platformach sensomotorycznych – rozwój równowagi i propriocepcji. - Trening mobilizacyjny i rozciągający
🔹 Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu w stawach.
🔹 Stretching dynamiczny i statyczny.
🔹 Techniki rozluźniające dla zmniejszenia napięcia mięśniowego. - Trening propriocepcji i koordynacji
🔸 Ćwiczenia poprawiające świadomość ciała w przestrzeni.
🔸 Trening na niestabilnym podłożu dla lepszej kontroli ruchowej.
🔸 Ćwiczenia poprawiające równowagę i zapobiegające upadkom. - Ćwiczenia funkcjonalne dostosowane do codziennych aktywności
💡 Nauka prawidłowych wzorców ruchowych, np. podnoszenia przedmiotów, chodzenia czy wstawania z pozycji siedzącej.
💡 Przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej lub sportu.
Co trzeba zabrać na pierwszą wizytę?
Swobodne ubranie, które nie krępuje ruchów
Ręcznik
Jak pracuję z pacjentami
Jak można się umówić na wizytę?
Przez stronę ZnanyLekarz
Telefonicznie: 889 324 575
Adres gabinetu:
Chorzów, ul. Katowicka 74 I piętro
(wejście od ul. Meitzena)
Pon-Pt: 8.00-20.00
