Skręcenie stawu skokowego – objawy, stopnie urazu i rehabilitacja. Ile trwa powrót do sprawności?
Wystarczy chwila nieuwagi – krzywo postawiona stopa na krawężniku, uskok na chodniku…
-
-
Kinezyterapia – co to jest i jak wygląda w praktyce?
Większość pacjentów, którzy trafiają do gabinetów fizjoterapeutycznych z przewlekłym bólem kręgosłupa lub po urazach…
-
Naciągnięty mięsień – jakie są objawy, ile trwa przerwa od treningów i jak przyspieszyć regenerację?
Nagły, kłujący ból podczas sprintu lub dźwignięcia ciężaru to klasyczny objaw…
-
Plan treningowy dla seniora – jakie ćwiczenia wybrać po 60. roku życia? Poradnik od fizjoterapeuty
Czy jesień życia to czas wyłącznie na odpoczynek w fotelu, a wszelka intensywniejsza aktywność fizyczna…
-
Co na ból kręgosłupa? Jak skutecznie i trwale się go pozbyć?
Ból kręgosłupa najpierw pojawia się od czasu do czasu, potem częściej, aż w końcu…
-
Mięśnie core – czym są, które to, jak je ćwiczyć i dlaczego warto?
Przy problemach z kręgosłupem, bólem kolan czy barków bardzo często słyszysz hasło…
-
Ból barków przy wyciskaniu i po treningu klatki – co robisz źle?
Ból barków przy wyciskaniu sztangi lub hantli nie jest „normalną ceną”…
-
Bóle kolan po bieganiu lub w trakcie – przyczyny i sposoby rozwiązania problemu
Ból kolana po bieganiu nie jest „normalną ceną” za trening, tylko sygnałem, że staw nie radzi…
-
Szyja smartfonowa – co zrobić, jeśli ją masz?
Na co dzień pracuję jako fizjoterapeuta z osobami, które łączą intensywny tryb życia…
-
Wady postawy od smartfona i sposoby na ich korektę
Smartfon sam w sobie nie jest problemem – problemem bywa sposób, w jaki…
