Łokieć tenisisty – objawy, testy domowe i leczenie. Jaka rehabilitacja jest skuteczna?
Łokieć tenisisty to w rzeczywistości choroba przeciążeniowa, która obecnie dotyka głównie pracowników biurowych,…
-
-
Rehabilitacja po artroskopii kolana krok po kroku – etapy, ćwiczenia i czas powrotu do sprawności
Zabieg chirurgiczny w obrębie stawu to często stresujące wydarzenie, po którym pacjenci oczekują błyskawicznej…
-
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL – kluczowe etapy, błędy pacjentów i kiedy powrót do aktywności
Rekonstrukcja ACL (więzadła krzyżowego przedniego) to dla wielu osób moment przełomowy:…
-
Napięciowe bóle głowy i sztywna szyja – kiedy pomoc fizjoterapeuty jest lepsza niż kolejna tabletka przeciwbólowa?
Ból głowy, który „startuje z karku”, uczucie ciężkości w potylicy, sztywna szyja po pracy…
-
Co na ból kręgosłupa? Jak skutecznie i trwale się go pozbyć?
Ból kręgosłupa najpierw pojawia się od czasu do czasu, potem częściej, aż w końcu…
-
Mięśnie core – czym są, które to, jak je ćwiczyć i dlaczego warto?
Przy problemach z kręgosłupem, bólem kolan czy barków bardzo często słyszysz hasło…
-
Szyja smartfonowa – co zrobić, jeśli ją masz?
Na co dzień pracuję jako fizjoterapeuta z osobami, które łączą intensywny tryb życia…
-
Wady postawy od smartfona i sposoby na ich korektę
Smartfon sam w sobie nie jest problemem – problemem bywa sposób, w jaki…
-
Jak zadbać o prawidłową postawę ciała i dlaczego warto?
Prawidłowa postawa ciała to nie jest figura z podręcznika ani sztywna „pozycja idealna”,…
-
Skutki pracy siedzącej – co robić, żeby być zdrowym?
Siedzimy coraz dłużej – w pracy, w domu, w trakcie dojazdów – a nasze…
